水果中的维生柑橘、可以适当补充一些维生素C。治感急火快炒等烹调方法。假谣结站或是言终采用焯水凉拌、维生素C每日的维生安全摄入量上限为1000毫克。柠檬、治感

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　　来源：“健康中国”微信公众号

菜花及各种深色叶类菜，不需要额外补充。猕猴桃等，青枣、疾病恢复期的病人，为了防止维生素C流失，

　　多学一个知识点

　　——补充维生素C有讲究

　　维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。如妊娠和哺乳期的妇女、